ここで飲む野菜ジュースですが、
・酵素野菜ジュース：乳酸菌で発酵させたもの
・野草酵素：数十種類の野草から抽出したエキスを発酵させた酵素液
一般には、
このような市販もされている野菜・野草ジュースを利用するものです。
注意したいことは、自分で野菜ジュースをつくる場合です。
醗酵してつくるジュースには、醗酵でできた糖質やタンパク質が適度に含まれていて、これが、エネルギー源にもなっています。
醗酵しない野菜ジュースを使うときは、
エネルギー源を補えるようにしますが、オススメは温野菜スープです。
● 自分でつくる野菜ジュース（2日分）
・ にんじん・・・・１／２本
・ ほうれん草・・・１／２束
・ キャベツ・・・・２枚
・ バナナ・・・・・１／２本
・ 豆乳・・・・・・100ｃｃ
・ レモン汁・・・・小さじ１杯
● 温野菜スープ（2日分）みじん切りにして煮込む
・カボチャ・・・・１／２カップ
・タマネギ・・・・１／２カップ
・ニンジン・・・・１／２カップ
・キャベツ・・・・１／２カップ
● 一日、1.5リットル程度の真水を飲みます。ダイエットに関わらず必要なことです。
肝臓は、消化を助ける、腸内細菌を整える、体内の老廃物を分解する、病原菌が増殖するのを抑えるといった働きをしています。
肝臓が疲れていると、体のあらゆる機能が弱まり、肥満や生活習慣病やガンになったり、老化が進んだりします。また、ダイエットが成功しにくい原因の１つにもなっています。
週末は、野菜ジュースのような流動食で済ませ、
1〜2ヶ月続けてみましょう。
胃腸や肝臓を休ませ、摂取カロリーを抑えることができます。
もちろん、アルコールや間食はいけません。
タバコも止めたいものです。
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美容のダイエット・健康維持のダイエット・メタボ脱出ダイエット ... そこで、アミノ酸ダイエット・低インスリンダイエット・骨盤ダイエット・リンパダイエット・脂肪燃焼ダイエット ... 目的や方法は十人十色だけど、成功の基本は３食の食べ方。旬の野菜を食べ続けていれば大抵のダイエットは成功する、リバウンドはしない。体の中からキレイを作るためにも野菜は欠かせない。
